Đã được bác sĩ David Zelman, MD kiểm duyệt về mặt y khoa vào ngày 07 tháng 02 năm 2023

1 / 19

Bạn đang già đi

Khi bạn già đi, sụn của bạn — vật liệu xốp bảo vệ các đầu xương của bạn — bắt đầu khô và cứng lại. Cơ thể bạn cũng tạo ra ít dịch hoạt dịch hơn, thứ hoạt động như dầu để giữ cho các khớp của bạn chuyển động trơn tru. Kết quả: Các khớp của bạn có thể không chuyển động tự do như trước đây. Nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng điều tốt nhất bạn có thể làm là tiếp tục vận động. Dịch hoạt dịch cần phải chuyển động để giữ cho các khớp của bạn được lỏng lẻo. 

2 / 19

Trời đã sáng

Khi bạn ngủ và nằm im trong nhiều giờ, chất lỏng giúp khớp của bạn chuyển động không thể thực hiện chức năng của nó. Đó là lý do tại sao bạn thức dậy với đầu gối hoặc bàn tay cứng và sưng. Để cải thiện tình trạng này, hãy cố gắng di chuyển nhiều hơn trong ngày.

3 / 19

Viêm xương khớp (OA)

Khớp là nơi hai xương gặp nhau. Đầu mỗi xương được phủ một lớp cao su gọi là sụn. Lớp này giúp chúng không cọ xát vào nhau. Nhưng sụn có thể bị mòn theo thời gian hoặc sau chấn thương. Khi sụn mất đi, các xương va vào nhau và đôi khi, những mảnh nhỏ bị gãy ra. Kết quả là khớp cứng, sưng và đau.

4 / 19

Điều trị bệnh thoái hóa khớp

Bước đầu tiên của bạn có thể là làm ít việc hơn để làm phiền khớp đang gặp vấn đề. Thuốc không kê đơn có thể giúp giảm đau và sưng. Nếu không, bác sĩ có thể tiêm thuốc mạnh hơn trực tiếp vào các vùng có vấn đề. Bạn có thể quấn khớp để bảo vệ chúng và ngừng sử dụng quá mức, nhưng điều này có thể làm yếu cơ, vì vậy đừng lạm dụng. Một số người cần phẫu thuật, nhưng điều này rất hiếm. Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về các phương pháp điều trị này cùng với các phương pháp khác, chẳng hạn như vật lý trị liệu và giảm cân.

5 / 19

Viêm khớp dạng thấp (RA)

Hệ thống miễn dịch của bạn được cho là bảo vệ bạn khỏi các vi khuẩn bên ngoài. Đôi khi, nó tấn công lớp lót của khớp thay vào đó (bác sĩ sẽ gọi đây là màng hoạt dịch). RA có nhiều khả năng ảnh hưởng đến khớp cổ tay hoặc ngón tay của bạn, nhưng nó có thể xuất hiện ở bất kỳ vị trí nào trên cơ thể bạn. Nó thường gây ra tình trạng đau và cứng liên tục. Đôi khi, nó ở trạng thái nền và chỉ bùng phát thỉnh thoảng.

• • Có liên quan:Tại sao bệnh thấp khớp đa cơ của bạn lại trở nên trầm trọng hơn?

6 / 19

Điều trị viêm khớp dạng thấp

Bác sĩ điều trị RA bằng thuốc làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình bệnh. Bạn có thể nghe bác sĩ gọi chúng là DMARD, viết tắt của thuốc chống thấp khớp làm thay đổi bệnh. Mục tiêu là để bạn không có dấu hiệu viêm trong cơ thể. Bác sĩ sẽ gọi đây là sự thuyên giảm này. Cùng với thuốc, bạn cũng có thể tự chăm sóc bản thân — ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi khi cần nhưng vẫn phải vận động và chăm sóc tốt cho các khớp của mình.

7 / 19

Một loại viêm khớp khác

OA và RA là những loại viêm khớp phổ biến nhất, nhưng các loại khác cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn và gây ra tình trạng cứng khớp:

• Viêm cột sống dính khớp: Loại này chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống của bạn, nhưng nó có thể khiến hông, tay hoặc chân của bạn bị cứng.
• Bệnh gút: Dấu hiệu đầu tiên của sự tích tụ axit uric trong cơ thể thường là cơn đau rát ở ngón chân cái.
• Viêm khớp nhiễm trùng: Thường bắt đầu bằng tình trạng nhiễm trùng ở một nơi khác trong cơ thể và lan đến một khớp lớn, như hông. Bác sĩ có thể gọi đó là viêm khớp nhiễm trùng.  

8 / 19

Viêm khớp vảy nến (PsA)

Những người bị bệnh vẩy nến, hoặc có thành viên gia đình bị bệnh này, có nhiều khả năng bị viêm khớp vẩy nến, thường kết hợp rối loạn da (bệnh vẩy nến) với viêm khớp (viêm khớp). Các dấu hiệu bao gồm ngón tay sưng và móng tay rỗ. Các khớp ở bàn tay, ngón tay, bàn chân, đầu gối và những nơi khác có thể bị cứng hoặc đau nhói. Cơn đau có thể chỉ xuất hiện ở một bên cơ thể hoặc có thể đối xứng ở cả hai bên.

9 / 19

Điều trị viêm khớp vảy nến (PsA)

Phương pháp điều trị PsA có thể tương tự như phương pháp điều trị viêm khớp dạng thấp. Mục tiêu chính là giảm sưng và viêm ở các khớp. Bạn có thể dùng thuốc qua đường uống hoặc tiêm hoặc truyền. Một số bác sĩ có thể không quen thuộc lắm với PsA. Tốt nhất là tìm một bác sĩ chuyên khoa gọi là bác sĩ thấp khớp có kinh nghiệm điều trị PsA.

10/19​​

Sự thay đổi của thời tiết

Bà của bạn có nói rằng họ biết khi nào có bão vì các khớp của họ bị đau không? Họ đã đúng. Các bác sĩ không chắc tại sao, nhưng cơn đau khớp có vẻ trở nên tồi tệ hơn khi thời tiết thay đổi. Điều này thường xảy ra nhất khi áp suất không khí (người dự báo thời tiết sẽ gọi là áp suất khí quyển) giảm. Điều đó thường xảy ra ngay trước khi có bão.  

• • Có liên quan:Tại sao bệnh thấp khớp đa cơ của bạn lại trở nên trầm trọng hơn?

11/19​​

Viêm xơ cơ

Tình trạng mãn tính này gây ra đau khớp và cơ, cùng với các vấn đề về giấc ngủ, tâm trạng và trí nhớ. Các nhà khoa học cho rằng não của bạn tiếp nhận các tín hiệu đau bình thường và làm cho chúng trở nên tồi tệ hơn. Họ không chắc chắn nguyên nhân gây ra tình trạng này, nhưng nó thường xảy ra sau một căn bệnh, phẫu thuật hoặc căng thẳng dữ dội. Tuy nhiên, nó không gây tổn thương khớp của bạn theo cách mà viêm khớp gây ra.

12/19​​

Điều trị bệnh xơ cơ

Không có cách chữa trị, nhưng thuốc không kê đơn có thể làm giảm cơn đau của bạn. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc khác. Một nhà vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn các bài tập đặc biệt để hỗ trợ. Bạn cũng có thể thử một kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu hoặc một bài tập nhẹ nhàng như yoga hoặc thái cực quyền. Họ sẽ giúp bạn kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ và gân. 

13/19​​

Chấn thương khớp

Hai loại phổ biến nhất đều là dạng viêm. Chúng thường là kết quả của việc sử dụng quá mức hoặc sử dụng sai khớp theo thời gian:

Viêm bao hoạt dịch liên quan đến bao hoạt dịch, là túi chứa đầy chất lỏng đóng vai trò như lớp đệm giữa xương và các bộ phận chuyển động khác.

Viêm gân ảnh hưởng đến các gân nối cơ với xương.

14/19​​

Điều trị chấn thương khớp

Những tình trạng này dễ điều trị. Bạn có thể sẽ hồi phục hoàn toàn. Điều đầu tiên cần làm là cho khớp nghỉ ngơi và uống thuốc giảm đau không kê đơn. Bác sĩ có thể sẽ đưa cho bạn một thanh nẹp để đeo và bảo bạn chườm đá. Họ cũng có thể chỉ cho bạn một số bài tập để thực hiện. Nếu điều đó không có tác dụng, họ có thể tiêm một loại thuốc mạnh hơn trực tiếp vào túi hoạt dịch hoặc gân để kiểm soát cơn đau và sưng.

15/19​​

Bài tập

Bạn càng vận động khớp nhiều thì khả năng bị cứng khớp càng thấp. Làm vườn một chút vào buổi chiều hoặc đi bộ quanh khu nhà có thể giúp ích. Bạn sẽ tăng cường các cơ hỗ trợ khớp, giữ cho xương chắc khỏe, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và đốt cháy calo. Bắt đầu chậm để không bị thương. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước nếu ngay cả bài tập nhẹ nhàng cũng khiến tình trạng cứng khớp trở nên tồi tệ hơn.  

• • Có liên quan:Điều trị bệnh thấp khớp đa cơ: Khám phá tác dụng phụ

16/19​​

Trị liệu pháp nhiệt

Nếu khớp của bạn cứng hơn vào buổi sáng, hãy thử tắm nước nóng. Nó sẽ giúp máu lưu thông đến khu vực đó, giúp nới lỏng mọi thứ. Bạn cũng có thể mua miếng đệm nhiệt ẩm từ hiệu thuốc hoặc tự làm. Cho một chiếc khăn mặt vào túi đông lạnh và cho vào lò vi sóng trong 1 phút. Quấn khăn trong khăn tắm và để trên khu vực đó trong 15-20 phút.

17/19​​

Trị liệu pháp lạnh

Chườm đá vào khớp bị đau. Nó làm hẹp mạch máu, làm chậm lưu lượng máu đến khu vực đó và làm giảm sưng. Bạn có thể sử dụng túi chườm lạnh mua ở cửa hàng hoặc thử một túi rau đông lạnh thay thế. Đặt nó lên khu vực đó, nhưng hãy dùng khăn để bảo vệ da. ​​Không chườm quá 20 phút mỗi lần. Nếu bạn thực sự muốn làm lạnh một khớp có vấn đề, hãy thử tắm nước đá. 

18/19​​

Hãy đi khám bác sĩ ngay nếu…

• Bạn đang đau đớn tột độ.
• Bạn đã bị thương.
• Khớp trông có vẻ bị biến dạng.
• Bạn không thể sử dụng nó.
• Nó đột nhiên phồng lên.

19/19​​

Đặt lịch hẹn với bác sĩ nếu…

• Các khớp của bạn bị đau hoặc khó cử động.
• Da đỏ hoặc ấm khi chạm vào.
• Các triệu chứng ở khớp kéo dài hơn 3 ngày hoặc xảy ra nhiều lần trong tháng.

NguồnCập nhật lịch sửChia sẻIn

Cứu

Xem chính sách bảo mật, bản quyền và thông tin tin cậy

Cuộn xuống để xem bài viết tiếp theo

Đăng ký nhận Bản tin Viêm khớp dạng thấp miễn phí của chúng tôi

Nhận các chiến lược để kiểm soát RA, cùng thông tin mới nhất về thuốc và phương pháp điều trị.

Đặt mua

Bằng cách nhấp vào Đăng ký, tôi đồng ý với Điều khoản & Điều kiện & 

Chính sách Bảo mật của WebMD và hiểu rằng tôi có thể chọn không đăng ký WebMD bất kỳ lúc nào.

Hiểu về bệnh viêm khớp dạng thấp (RA)

Đã được kiểm duyệt y khoa bởi Jennifer Robinson, MD vào ngày 04 tháng 10 năm 2022

1 / 17

Viêm khớp dạng thấp (RA) là gì?

Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng của hệ thống miễn dịch, hay còn gọi là “rối loạn tự miễn dịch”, gây viêm niêm mạc khớp. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến da, mắt, phổi, tim, máu và dây thần kinh. Mặc dù các triệu chứng của RA có thể đến rồi đi, nhưng bệnh có thể trở nên trầm trọng hơn theo thời gian và có thể không bao giờ khỏi. Điều trị sớm và tích cực là chìa khóa để làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh.

2 / 17

Các triệu chứng là gì?

Viêm khớp do RA đi kèm với đau, nóng và sưng. Viêm thường đối xứng, xảy ra ở cả hai bên cơ thể cùng một lúc (như cổ tay, đầu gối hoặc bàn tay). Các triệu chứng khác của RA bao gồm cứng khớp, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau thời gian không hoạt động; mệt mỏi liên tục và sốt nhẹ. Các triệu chứng thường phát triển dần dần trong nhiều năm, nhưng chúng có thể xuất hiện nhanh chóng ở một số người.

3 / 17

Ai hiểu được điều này?

Bệnh thường xảy ra ở độ tuổi từ 30-60, nhưng người trẻ và người già cũng có thể mắc bệnh. Khoảng 1% dân số Hoa Kỳ mắc bệnh này, phổ biến ở phụ nữ gấp hai đến ba lần so với nam giới. Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh này hơn nếu bạn hút thuốc hoặc nếu bạn có người thân mắc bệnh này.

4 / 17

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này là gì?

Các nhà khoa học không biết chính xác lý do tại sao mọi người mắc RA. Một số người có thể có nguy cơ di truyền mắc bệnh này do một loại nhiễm trùng cụ thể mà các chuyên gia vẫn chưa xác định được.

5 / 17

Nó ảnh hưởng đến khớp như thế nào?

Viêm lớp lót của khớp có thể phá hủy sụn và xương, làm biến dạng các khớp bị ảnh hưởng. Khi tình trạng tiến triển, các khớp có thể trở nên đau đớn và không hoạt động tốt.

6 / 17

Nó ảnh hưởng thế nào đến phần còn lại của cơ thể?

RA có thể ảnh hưởng đến các cơ quan và vùng khác của cơ thể ngoài khớp, bao gồm:

• Các nốt dạng thấp khớp (hiển thị ở đây): các cục u cứng dưới da và trong các cơ quan nội tạng  
• Hội chứng Sjogren: viêm và tổn thương các tuyến ở mắt và miệng; các bộ phận khác của cơ thể cũng có thể bị ảnh hưởng
• Viêm màng phổi: tình trạng viêm niêm mạc phổi
• Viêm màng ngoài tim: tình trạng viêm lớp màng bao quanh tim
• Thiếu máu: không đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh
• Hội chứng Felty: không đủ tế bào bạch cầu. Cũng liên quan đến lách to.
• Viêm mạch: tình trạng viêm mạch máu, có thể cản trở việc cung cấp máu cho các mô

7 / 17

Viêm khớp dạng thấp ở trẻ em (JRA) là gì?

Viêm khớp dạng thấp thiếu niên là loại viêm khớp phổ biến nhất ở trẻ em. Giống như viêm khớp dạng thấp ở người lớn, nó gây viêm khớp, cứng khớp và tổn thương. Tuy nhiên, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Viêm khớp dạng thấp thiếu niên còn được gọi là viêm khớp tự phát thiếu niên. “Vô căn” có nghĩa là nguyên nhân không rõ.

8 / 17

RA và thai kỳ

Đáng ngạc nhiên là viêm khớp dạng thấp cải thiện ở 80% phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Bệnh có thể bùng phát sau khi em bé chào đời. Lý do tại sao điều này xảy ra vẫn chưa rõ ràng. Bạn có thể cần thay đổi thuốc trước khi thụ thai và trong thời kỳ mang thai.

9 / 17

Bác sĩ sẽ kiểm tra những gì

Vì các triệu chứng có thể xuất hiện rồi biến mất, nên việc chẩn đoán RA ở giai đoạn đầu rất khó khăn. Nếu bạn có các triệu chứng này, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm thêm:

• Cứng khớp buổi sáng
• Sưng/dịch xung quanh nhiều khớp cùng một lúc
• Sưng ở khớp cổ tay, bàn tay hoặc ngón tay
• Cùng một khớp bị ảnh hưởng ở cả hai bên cơ thể của bạn
• Các cục u cứng dưới da (nốt thấp khớp)

10 / 17

Xét nghiệm máu bạn có thể nhận được

Nếu bác sĩ nghĩ bạn bị RA, họ có thể yêu cầu bạn xét nghiệm máu để kiểm tra các dấu hiệu viêm trong cơ thể. Các xét nghiệm phổ biến khác là xét nghiệm yếu tố dạng thấp (RF) và “anti-CCP” (anti-cyclic citrullinated peptide), mà hầu hết những người bị RA đều có. Tuy nhiên, không có xét nghiệm duy nhất nào cho RA.

• • Có liên quan:Tại sao bệnh thấp khớp đa cơ của bạn lại trở nên trầm trọng hơn?

11 / 17

Các xét nghiệm hình ảnh bạn có thể nhận được

Chụp X-quang có thể giúp chẩn đoán RA và cung cấp cơ sở để so sánh sau này khi bệnh tiến triển. Bạn cũng có thể chụp MRI hoặc siêu âm để tìm tổn thương và viêm khớp.

12/17​​

Điều trị RA

Mặc dù không có cách chữa khỏi, nhưng việc điều trị có thể làm giảm tình trạng viêm và đau khớp, ngăn ngừa tổn thương khớp và giúp khớp của bạn hoạt động. Bạn nên bắt đầu càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ lập kế hoạch dựa trên trường hợp cụ thể của bạn, bao gồm tuổi tác, các khớp bị ảnh hưởng và mức độ nghiêm trọng của bệnh. Kế hoạch sẽ bao gồm thuốc và tập thể dục để tăng cường cơ xung quanh khớp. Một số người cần phẫu thuật.

13/17​​

Các loại thuốc

Thuốc dùng để điều trị RA bao gồm thuốc làm chậm hoặc ngăn chặn bệnh, steroid và thuốc giảm đau. Bạn có thể cần dùng nhiều loại thuốc. Ví dụ, bạn có thể dùng một loại thuốc để giảm đau và một loại khác để bảo vệ khớp khỏi bị tổn thương thêm.

14/17​​

Phẫu thuật có phải là một lựa chọn không?

Nếu bạn bị tổn thương hoặc đau nhiều ở khớp, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Thay khớp (đặc biệt là hông và đầu gối) là loại phổ biến nhất đối với những người bị RA. Các loại phẫu thuật khác bao gồm nội soi khớp (đưa một dụng cụ giống như ống vào khớp để quan sát và sửa chữa tổn thương) và tái tạo gân.

15/17​​

Các phương pháp điều trị khác

Một số người bị RA thấy dễ chịu hơn khi sử dụng nhiệt ẩm, châm cứu và thư giãn. Các chất bổ sung đã được chứng minh là có thể giúp ích cho RA là dầu cá, dầu hạt lưu ly và cây vuốt mèo. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bạn bắt đầu dùng chất bổ sung vì chúng có thể gây ra tác dụng phụ và có thể tương tác với thuốc của bạn.

• • Có liên quan:Điều trị bệnh thấp khớp đa cơ: Khám phá tác dụng phụ

16/17​​

Chế độ ăn uống thế nào?

Mặc dù không có “chế độ ăn uống cho bệnh viêm khớp dạng thấp”, nhiều người bị RA thấy rằng ăn hoặc tránh một số loại thực phẩm nhất định giúp cải thiện các triệu chứng của họ. Thực phẩm giàu chất béo bão hòa (thịt xông khói, thịt bò bít tết, bơ) làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể. Axit béo omega-3 (cá hồi, đậu phụ, quả óc chó) có thể hữu ích. Một số người cảm thấy rằng các loại thực phẩm khác — chẳng hạn như cà chua, trái cây họ cam quýt, khoai tây trắng, ớt chuông, cà phê và sữa — làm trầm trọng thêm các triệu chứng RA.

17/17​​

Hãy bơi lội!

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp ích cho những khớp cứng và đau. Nó cũng giúp xương và cơ khỏe mạnh. Chọn các bài tập như kéo giãn nhẹ nhàng, tập kháng lực và thể dục nhịp điệu tác động thấp (bơi lội, thể dục nhịp điệu dưới nước). Thận trọng với bất kỳ hoạt động nào gây áp lực lên các khớp, như chạy bộ hoặc nâng tạ nặng. Khi bạn bị bùng phát, hãy nghỉ tập một thời gian ngắn. Nếu bạn không hoạt động bây giờ, hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bắt đầu.NguồnCập nhật lịch sửChia sẻIn

Cứu

Xem chính sách bảo mật, bản quyền và thông tin tin cậy

Cuộn xuống để xem bài viết tiếp theo

Đăng ký nhận Bản tin Viêm khớp dạng thấp miễn phí của chúng tôi

Nhận các chiến lược để kiểm soát RA, cùng thông tin mới nhất về thuốc và phương pháp điều trị.

Đặt mua

Bằng cách nhấp vào Đăng ký, tôi đồng ý với Điều khoản & Điều kiện & 

Chính sách Bảo mật của WebMD và hiểu rằng tôi có thể chọn không đăng ký WebMD bất kỳ lúc nào.

Viêm khớp dạng thấp trong hình ảnh

Đã được đánh giá về mặt y khoa bởi Carol DerSarkissian, MDvào ngày 01 tháng 10 năm 2022

Được viết bởi Paul Frysh

1 / 8

Bàn tay

Viêm khớp dạng thấp gây viêm lớp lót của khớp (màng hoạt dịch). Nó gây đau và sưng và có thể làm mòn xương, làm hỏng lớp đệm giữa chúng (sụn) và làm biến dạng mô giữ chúng lại với nhau (dây chằng). Các ngón tay của bạn có thể bắt đầu trôi ra ngoài, xa ngón tay cái và bạn có thể có một khối u mềm ở mu bàn tay, khối u này sẽ biến mất khi bạn duỗi thẳng các ngón tay.

2 / 8

Ngón tay

Có hai dấu hiệu rõ ràng ở các ngón tay gợi ý RA: Đầu tiên, khi khớp giữa của bất kỳ ngón tay nào muốn giữ nguyên tư thế cong. Các bác sĩ gọi đây là “biến dạng Boutonniere”. Thứ hai là “biến dạng cổ thiên nga”, được gọi như vậy vì khớp giữa cong vào trong (hướng về phía lòng bàn tay) và đầu ngón tay hướng về phía trước, trông hơi giống cổ thiên nga.  

3 / 8

Mắt

RA có thể tấn công mô liên kết ở đầu khớp, đây là thành phần cơ bản tạo nên phần lớn mắt của bạn, như lòng trắng (màng cứng) và thấu kính trong suốt ở trên cùng (giác mạc). Điều này có thể gây đau, sưng và kích ứng, do khô mắt hoặc viêm màng cứng hoặc màng bồ đào (mô giữa màng cứng và phía sau mắt).

4 / 8

Miệng

RA có thể dẫn đến một bệnh tự miễn khác, hội chứng Sjogren, có thể làm khô miệng (và mắt). Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về loét nướu, sâu răng, nhiễm trùng và thậm chí là các vấn đề về tiêu hóa. Nếu bạn bị khô miệng, việc nhai kẹo cao su không đường và nhấp từng ngụm nước trong suốt cả ngày có thể giúp ích.

5 / 8

Phổi

Các vấn đề về phổi chỉ đứng sau các vấn đề về khớp khi nói đến các triệu chứng của RA. Điều này bao gồm các khối u nhỏ trong phổi (nốt sần), tích tụ dịch (tràn dịch màng phổi) và tổn thương đường thở (giãn phế quản). Vấn đề phổ biến nhất (hình ảnh ở đây) là bệnh phổi kẽ (ILD), trong đó hệ thống miễn dịch của bạn tấn công mô phổi và gây sưng và mô sẹo. Khoảng 1 trong 10 người bị RA bị ILD tại một thời điểm nào đó.

• • Có liên quan:Tại sao bệnh thấp khớp đa cơ của bạn lại trở nên trầm trọng hơn?

6 / 8

Da

Các nốt dạng thấp là triệu chứng da RA phổ biến nhất, được tìm thấy ở khoảng một phần tư số người bị RA. Chúng là những cục u cứng, nổi lên, thường có hình tròn và thường ở trên hoặc xung quanh các khớp đã bị RA viêm. Điều này thường bao gồm các đốt ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, đầu gối hoặc gót chân của bạn. Chúng thường không phải là vấn đề sức khỏe trừ khi chúng phát triển trên mắt hoặc các cơ quan nội tạng của bạn, điều này rất hiếm gặp.

7 / 8

Mạch máu

Trong những trường hợp dài hạn (trên 10 năm) với một số khớp bị sưng, RA có thể làm viêm các mạch máu của bạn (viêm mạch dạng thấp). Điều này có thể làm giãn nở, suy yếu hoặc thu hẹp các mạch máu đưa máu đến da, dây thần kinh và các cơ quan nội tạng, có thể rất nghiêm trọng. Ở các động mạch nhỏ hơn, nó có xu hướng làm chậm lưu lượng máu đến các đầu ngón tay, gây ra các vết lõm nhỏ, vết loét, mẩn đỏ và đau.

8 / 8

Trái tim

RA gần như làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim của bạn. Một phần lý do cho điều này là cytokine. Chúng là những chất tấn công các khớp của bạn trong RA. Chúng cũng gây viêm và tích tụ mảng bám trong mạch máu và tim, có thể chặn lưu lượng máu và dẫn đến đau tim. Bác sĩ có thể giúp bạn giảm nguy cơ bằng một chương trình điều trị RA tốt.NguồnCập nhật lịch sửChia sẻIn

Cứu

Xem chính sách bảo mật, bản quyền và thông tin tin cậy

Cuộn xuống để xem bài viết tiếp theo

Đăng ký nhận Bản tin Viêm khớp dạng thấp miễn phí của chúng tôi

Nhận các chiến lược để kiểm soát RA, cùng thông tin mới nhất về thuốc và phương pháp điều trị.

Bằng cách nhấp vào Đăng ký, tôi đồng ý với Điều khoản & Điều kiện & 

Chính sách Bảo mật của WebMD và hiểu rằng tôi có thể chọn không đăng ký WebMD bất kỳ lúc nào.

Các cách kiểm soát cơn đau RA

Đã được bác sĩ David Zelman, MD kiểm duyệt về mặt y khoavào ngày 07 tháng 02 năm 2023

Được viết bởi Sharon Liao

1 / 16

Chà xát Capsaicin

Đây là chất tạo nên vị cay của ớt. Khi bạn thoa lên da, nó sẽ chặn các tín hiệu đau. Capsaicin có dạng kem, gel và miếng dán. Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng kem capsaicin hàng ngày trong một tháng (cùng với các loại thuốc điều trị viêm khớp khác) đã giảm đau viêm khớp tới 57%. Trước khi thử, hãy chấm một ít lên da trước để đảm bảo bạn không bị dị ứng.

2 / 16

Nhúng tay hoặc chân vào sáp

Với bồn tắm parafin, bạn nhúng tay hoặc chân vào sáp nóng chảy được đun nóng đến nhiệt độ an toàn trong một máy đặc biệt. Sau khi sáp đông lại, bạn quấn vùng đó bằng một tấm nhựa để giữ nhiệt. Sau khoảng 20 phút, bạn lột sáp ra. Nghiên cứu cho thấy phương pháp này có thể làm giảm đau viêm khớp và cứng khớp ở một số người. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để xem liệu phương pháp này có giúp ích cho bạn không.

3 / 16

Dán miếng dán giảm đau

Miếng dán giảm đau không kê đơn có chứa các loại thuốc được đưa vào qua da của bạn, như menthol và long não. Các thành phần này được làm từ thực vật có thể tạo ra cảm giác lạnh hoặc nóng, có thể ảnh hưởng đến tín hiệu đau. Các miếng dán khác bao gồm lidocaine, gây ra cảm giác tê hoặc salicylate, có cùng chất giảm đau như aspirin. Nghiên cứu cho thấy các miếng dán này có thể giúp ích cho một số người, nhưng chúng mất tác dụng nhanh chóng. 

4 / 16

Di chuyển nhẹ nhàng

Trong thời gian bùng phát, bạn có thể muốn nằm trên giường cả ngày. Mặc dù nghỉ ngơi là tốt, nhưng bạn cũng nên cố gắng di chuyển để giữ cho các khớp không bị quá cứng. Bạn có thể ngồi xuống và từ từ nâng và hạ chân. Hoặc nhẹ nhàng dang rộng các ngón tay ra rồi khép lại. Nhưng đừng làm quá. Nếu một chuyển động gây ra nhiều đau hơn, hãy dừng lại ngay.

5 / 16

Kiểm soát căng thẳng của bạn

Nghiên cứu cho thấy lo lắng có thể khiến bệnh viêm khớp dạng thấp của bạn trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn mệt mỏi hơn. Để kiểm soát căng thẳng, hãy dành ít nhất 15 phút mỗi ngày để thư giãn. Thiền có thể giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Hoặc chọn hoạt động thư giãn của riêng bạn, như hít thở sâu, ngồi ngoài trời nắng hoặc chỉ cần ngắm hoàng hôn.

• • Có liên quan:Tại sao bệnh thấp khớp đa cơ của bạn lại trở nên trầm trọng hơn?

6 / 16

Nhận một massage nhẹ nhàng

Điều này có thể làm được nhiều hơn là giúp bạn cảm thấy thư giãn và giúp giảm đau và cứng khớp do viêm khớp. Nó cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của bạn. Nhưng trước khi thực hiện, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo rằng nó an toàn. Áp lực nhẹ đến vừa phải là tốt nhất; không tạo quá nhiều áp lực xung quanh bất kỳ khớp bị ảnh hưởng nào. Bạn có thể đến gặp chuyên gia trị liệu mát-xa, nhờ bạn bè hoặc tự mát-xa cho mình. 

7 / 16

Sử dụng nẹp hoặc thanh nẹp

Những thứ này hỗ trợ các khớp bị sưng, đau và để chúng được nghỉ ngơi. Chúng cũng có thể căn chỉnh các khớp và giúp chúng hoạt động tốt hơn. Đeo nẹp hoặc niềng cũng có thể ngăn ngừa các biến dạng do viêm khớp dạng thấp gây ra, như ngón tay cong. Bạn có thể sử dụng một cái ở khớp cổ tay, ngón tay, mắt cá chân hoặc bàn chân. Bạn đeo một số khi ngủ hoặc nghỉ ngơi, trong khi những cái khác giúp giảm đau trong suốt cả ngày.

8 / 16

Thực hành hướng dẫn hình ảnh

Đây là một loại liệu pháp mà bạn tạo ra những hình ảnh trong tâm trí. Ví dụ, bạn có thể tưởng tượng mình đang ở trên một bãi biển thanh bình, hít thở sâu khi cơn đau trôi đi. Bài tập này giúp bạn thư giãn và xử lý sự khó chịu tốt hơn. Nghiên cứu cho thấy nó làm giảm cơn đau, căng thẳng và lo lắng ở những người bị viêm khớp. Để bắt đầu, hãy hỏi bác sĩ về các nhà trị liệu hoặc lớp học. Ngoài ra còn có sách nói, đĩa CD và các nguồn tài nguyên trực tuyến.

9 / 16

Mặc quần áo bó

Những loại quần áo này, như vớ, tay áo và găng tay, sử dụng áp lực nhẹ để thúc đẩy lưu thông máu. Chúng cũng có thể giúp giảm sưng do bùng phát. Bạn có thể đi vớ hoặc tất để giảm đau chân và mắt cá chân, và găng tay (đôi khi được gọi là găng tay viêm khớp hoặc găng tay trị liệu) có thể làm dịu các ngón tay và cổ tay đau nhức. Khi bạn mặc những vật dụng này, hãy thường xuyên kiểm tra vùng da bên dưới để đảm bảo da không bị đỏ hoặc kích ứng.

10 / 16

Hãy thử TENS

Chiếc máy nhỏ này truyền dòng điện áp thấp qua các mảng da của bạn. Không rõ TENS hoạt động như thế nào, nhưng một giả thuyết cho rằng điện ảnh hưởng đến tín hiệu đau. Nó cũng có thể kích hoạt endorphin, chất hóa học là thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể bạn. Nghiên cứu còn chưa thống nhất, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng thực hiện TENS 15 phút mỗi ngày giúp giảm đau khớp và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Bạn có thể mua một thiết bị TENS để sử dụng tại nhà, nhưng hãy trao đổi với bác sĩ trước.

• • Có liên quan:Tác dụng phụ của điều trị bệnh thấp khớp đa cơ, giải thích

11 / 16

Vẽ một bồn tắm nước ấm

Nước ấm giúp thư giãn cơ bắp và làm dịu các khớp cứng, đau. Nước cũng giúp lưu thông máu và giảm áp lực lên các khớp. Bồn tắm không cần phải quá nóng; hãy để nhiệt độ từ 92 đến 100 độ F. Để có nhiều lợi ích hơn, hãy thêm muối Epsom. Muối Epsom có ​​chứa magiê, một khoáng chất có thể giúp giảm sưng. Ngâm mình trong khoảng 20 phút. Bồn tắm nước nóng hoặc bồn tắm nước nóng Jacuzzi là một lựa chọn khác, nhưng không nên ngâm mình quá 10 đến 15 phút.

12/16​​

Sử dụng miếng đệm sưởi ấm

Nhiệt làm giãn cơ và tăng lưu lượng máu, đưa chất dinh dưỡng đến các khớp và cơ. Để tăng nhiệt, hãy đặt một miếng đệm sưởi ấm lên khớp bị đau trong 20 phút mỗi lần. Đặt một chiếc khăn hoặc áo phông bên dưới miếng đệm để bảo vệ da. ​​Hoặc tự làm bằng cách cho một chiếc khăn mặt ướt vào túi an toàn với lò vi sóng. Làm nóng trong 1 phút và quấn khăn lại. Bạn cũng có thể sử dụng chăn điện.

13/16​​

Đặt một túi đá

Lạnh làm tê liệt các đầu dây thần kinh và làm chậm quá trình lưu thông máu để giảm sưng. Bọc một túi đá hoặc rau đông lạnh trong khăn và đặt lên khớp. Để nguyên không quá 20 phút mỗi lần. Bạn cũng có thể làm túi chườm đá bằng cách đông lạnh 2 cốc nước và 1 cốc cồn xát trong túi chống rò rỉ. Hoặc ngâm vùng bị đau, chẳng hạn như tay hoặc chân, trong một thùng chứa đá và nước.

14/16​​

Mặc nhiều lớp áo mỏng

Thời tiết lạnh có thể làm các triệu chứng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn. Để chống lại cái lạnh, hãy mặc nhiều lớp quần áo nhẹ — chúng giữ nhiệt cơ thể mà không làm bạn nặng nề. Bắt đầu với quần áo làm từ vải thấm mồ hôi, chẳng hạn như lụa hoặc hỗn hợp nylon, và mặc thêm một lớp ấm, chẳng hạn như áo len hoặc áo len. Bạn đang đi ra ngoài? Thêm một chiếc áo khoác chống thấm nước, khăn quàng cổ, mũ và găng tay.

15/16​​

Đặt giấc ngủ làm ưu tiên

Ngủ đủ 7 đến 8 tiếng thậm chí còn quan trọng hơn trong thời gian bùng phát. Không ngủ đủ giấc có thể gây viêm và giải phóng hormone gây căng thẳng, và có thể khiến việc đối phó với cơn đau trở nên khó khăn hơn. Mặc dù các khớp đau nhức có thể khiến bạn khó ngủ, nhưng việc có thói quen tốt có thể giúp ích. Để có một đêm nghỉ ngơi tốt hơn, hãy tránh xa rượu, caffeine và các bữa ăn lớn trước khi đi ngủ. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

• • Có liên quan:Tại sao bệnh thấp khớp đa cơ của bạn lại trở nên trầm trọng hơn?

16/16​​

Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn đầy đĩa trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và đậu rất tốt cho các khớp bị viêm khớp. Ngoài ra, hãy thêm một số chất béo lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt và dầu ô liu, có thể làm giảm tình trạng viêm. Ăn theo cách này có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và điều đó rất quan trọng vì cân nặng tăng thêm sẽ gây áp lực lên các khớp bị đau. Ngoài ra, hãy ăn nhiều cá có chất béo omega-3, đã được chứng minh là giúp làm giảm đau khớp.

theo WebMD

https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/ss/slideshow-stiff-joints